Welkom op de website van Yoga Berlicum, centrum voor ontspanning, balans en vitaliteit. Wij willen graag een plek bieden waar mensen zich thuis voelen, waar iedereen binnen zijn of haar mogelijkheden yoga kan doen. Onze yogalessen geven wij met veel liefde, plezier en aandacht.

Yoga komt uit het Sanskriet en betekent verbinden, samenbrengen en concentreren van de aandacht. Yoga is een eeuwenoude traditie, ontstaan in India en bedoeld om de mens in harmonie en evenwicht te laten leven.

Yoga

Yoga is een persoonlijke ontdekkingstocht waarbij gebruik wordt gemaakt van diverse technieken: lichaamshoudingen (asana’s), ontspanningsoefeningen, ademregulering, concentratie en meditatie. Hierdoor komen lichaam en geest tot rust en in balans. Er ontstaat bewustwording en ontspanning en dit kan tegenwicht geven aan ons drukke bestaan.

Je hoeft tijdens het beoefenen van yoga geen prestatie te leveren. Je bent goed zoals je bent. Yoga kan daarom door iedereen beoefend worden. Je wordt je bewuster van je lichaam, je emoties en je gedachten. Door yoga ontwikkel je meer innerlijke kracht, betere concentratie en een bewustere lichaamshouding.

Yogavormen

Hatha yoga

Tijdens de Hatha yogalessen ben je actief bezig met asana’s, adem en meditatie. De lichaamshoudingen kunnen je helpen om je zowel lichamelijk als geestelijk beter te voelen. Door de inspanning tijdens de houdingen ga je ervaren dat er ontspanning kan ontstaan in jouw lichaam. Door de oefeningen kom je stevig met je beide benen op de grond te staan.

De adem is een belangrijk onderdeel tijdens de les omdat het je kan helpen om spanning los te laten en meer balans te gaan ervaren.
We sluiten de les af met een korte meditatie of een ontspanningsoefening.


Yoga 60+

Bij het ouder worden merk je dat je gewrichten wat minder soepel zijn en je spieren stijver worden. Je conditie kan wat minder worden en juist in deze fase van je leven heeft je lichaam beweging en aandacht nodig. In de lessen worden de yogahoudingen wat aangepast en zo ervaar je weer mogelijkheden wat je met je lichaam kunt. Er is veel aandacht voor adem- en ontspanning en deze oefeningen maken je bewust van je vitale kracht.


Milde Yoga

Deze yoga les is gericht op een diepe ontspanning en herstel van je lichaam. Het kan je ondersteunen bij het hervinden van je balans en het levert een bijdrage aan herstel en kwaliteit van leven. Het helpt je om je innerlijke kracht te (her)ontdekken.

We gaan beginnen met actieve, vitaliserende oefeningen, wat ons helpt om de bron van energie in ons te openen. Daarna is de les gericht op ontspannende en meer meditatieve oefeningen. Hierbij creëren we rust, ruimte en helderheid in ons hoofd.

Deze milde yoga is voor iedereen. Daarnaast kan het helpen na een ziekte, bv kanker, vermoeidheidsklachten, stress en burn-out. De lessen zijn ook geschikt voor mensen met lichamelijke beperkingen.

Zwanger en geboorte

Zwangerschapsyoga

Je bent zwanger en dat is iets heel bijzonders. Het is en blijft steeds weer een wonder; nieuw leven. Tijdens de zwangerschap maakt je lichaam een unieke ontwikkeling door. Daarnaast ervaar je veranderingen op geestelijk en emotioneel gebied. Het is een speciale tijd en yoga biedt je de mogelijkheid om dat heel bewust te beleven en daar aandacht voor te hebben.

Deze yogalessen zijn speciaal voor de zwangere vrouw. Yoga helpt je om vertrouwen te ontwikkelen in je eigen lichaam en je eigen kracht. Tijdens de lessen wordt er aandacht besteed aan veranderingen in het lichaam, lichaamshouding, asana’s (yoga houdingen), ademtechnieken, ontspanningsoefeningen en contact maken met je ongeboren kindje.
In alle zachtheid bereid je je voor op de geboorte van je kind. Yoga kan je helpen om een kalme kracht en een innerlijke balans te ontwikkelen. Vanaf de 15e week tot aan de bevalling kan yoga veel voor je betekenen.

Tijdens de geboorte wordt er een kind geboren, maar ook een moeder en een vader. Regelmatig zullen er daarom partnerlessen worden gegeven. Je samen voorbereiden op een heel belangrijke dag in jullie leven, de geboorte van jullie kind. Vanuit vertrouwen en kennis bewuste keuzes maken van hoe jullie dit samen graag willen gaan doen.

Babymassage

Aanraken is een eerste levensbehoefte van je baby. Babymassage is erg leuk om te doen zowel voor de baby als voor de ouder. Het werkt rustgevend en kalmerend. Je baby voelt zich veilig en geborgen. Het raakt vertrouwd met het eigen lijfje en geniet van de aanraking. Regelmatig zal ik Shantala babymassage cursussen geven. Voor data kun je kijken bij lesrooster of neem je contact op met Marleen.

Docenten

Gerry

Ik ben Gerry Verkuijlen en geef al ruim 10 jaar met veel liefde en plezier les in mijn yogapraktijk in Berlicum.

15 jaar geleden heb ik de opleiding yogadocent gevolgd bij Yogaschool Ron van der Post in Nijmegen. Deze opleiding staat onder begeleiding van het Brahmrishi Yoga Training College in India. Naast deze opleiding heb ik de docentenopleiding kinderyoga gevolgd bij Gea Scholtens van Trainingscentrum De Weideblik. Verder heb ik het basisjaar van de Opleiding Transpersoonlijke Therapie gevolgd bij Centrum Boswijk, School voor Aandachtsontwikkeling. Bij dit centrum heb ik de workshops ‘De weg naar het hart’ en ‘De weg naar de ziel’ gevolgd. De laatste jaren heb ik me meer gespecialiseerd in de yoga 60+ en heb daarvoor diverse workshops/cursussen gevolgd.

Ik geniet van het les geven en vindt het vooral erg fijn om naast alle fysieke en mentale voordelen dat weldadige gevoel met andere te delen.

Marleen

Ik ben Marleen Nelissen, getrouwd met Martien en samen hebben wij twee jongvolwassen kinderen, Freek en Ivy-Roos. Naast yoga vind ik het heerlijk om te wandelen met onze hond, een mooi boek te lezen, lekker te koken of een dagje naar de sauna. Ik ben werkzaam als kinderoncologie verpleegkundige in Radboud ziekenhuis in Nijmegen. Met aandacht en liefde begeleid ik kinderen met kanker en hun ouders.

Meer dan 20 jaar geleden reisde ik rond in Azië en kwam de Oosterse filosofie op mijn levenspad. Ik werd vooral geraakt door het feit dat spiritualiteit in deze landen zo geïntegreerd is in het dagelijks leven. Yoga en Boeddhisme zijn sindsdien een inspiratie voor mijn zoektocht naar de essentie van het leven.

Mijn opleiding tot yogadocent heb ik gevolgd bij yogaschool Ron van der Post in Nijmegen. Deze opleiding staat onder begeleiding van het Brahmrishi Yoga Training College in India. Afgelopen jaar heb ik het Yoga Masterjaar afgesloten bij Ron van der Post. Mijn zwangerschapsyoga docentenopleiding heb ik gevolgd bij Yoga Opleidingen Limburg. Mijn kennis over yoga nidra heb ik opgedaan bij Maaike Chavenu van Yoga Bindu. Op dit moment volg ik de jaartraining bij William Yang, een verdieping en verfijning van de yogabeoefening. Daarnaast volg ik regelmatig yogaretraites. Naast mijn yoga studie heb ik een 2-jarige opleiding gevolgd in stervensbegeleiding bij het NIS in Utrecht. Leven en dood zijn onderwerpen die voor mij onlosmakelijk met elkaar zijn verbonden en mij zeer boeien.

Esther

Mijn naam is Esther Deckers. Sinds een aantal jaren geef ik yogales. Ik ben gestart met het geven van kinderyoga toen ik zelf op de buitenschoolse opvang werkte. Nadat ik een aantal jaren bezig was geweest met kinderen lesgeven, kreeg ik het inzicht dat ik ook klaar was om volwassenen les te geven. Bij Yogapoint Utrecht ben ik de Hatha yoga opleiding gaan volgen. Tijdens de opleiding werd stilgestaan bij yogahoudingen gekoppeld aan anatomie, filosofie en Ayurveda.

Daarnaast heb ik de afgelopen jaren verschillende cursussen gevolgd op het gebied van chakra’s en Reiki. Tijdens de chakra cursus heb ik oefeningen aangereikt gekregen voor ieder chakra maar ook hoe chakra’s weer in balans kunnen komen. Als Reiki Master ben ik mij nog meer bewust geworden van de werking van energie en wat er gebeurd als er blokkades optreden in het lichaam. In mijn vrije tijd houd ik mij graag bezig met meditatie en mantra zingen.

Tijdens mijn yogalessen wordt ruimte ingebouwd voor een stuk bewustwording en reflectie. Als mensen huiswaarts keren, hoop ik dat ze wat rust/ontspanning hebben ervaren tijdens de les. Maar wanneer dat niet zo is, het ook goed is. Het gaat om acceptatie van wat er op dat moment is. Het geven van yogalessen voelt voor mij altijd als een hoogtepunt in de week omdat ik niet alleen geef maar ook veel terugkrijg van de deelnemers.

Marloes

Mijn naam is Marloes van der Burgt – Kempkens (1979) en ik beoefen yoga vanaf ongeveer mijn 25e levensjaar. In het begin vooral de fysieke kant om even uit het hoofd en uit de drukte van alledag te zijn.

Maar ook de kennis vanuit de yogafilosofie geeft mij vele inzichten en handvaten en is een mooie basis om mee te nemen in het dagelijkse leven. De verbinding aangaan met jezelf en het leven, werkelijk leven, dat maakt yoga voor mij iedere dag een kadootje.

Om deze ervaring en kennis te kunnen delen ben ik in 2016 gestart met Natuurlijk Yoga in Vorstenbosch. Deze naam is ontstaan vanuit de behoefte om te leven op het ritme van de natuur, de eenvoud. De elementenleer waaruit de natuur bestaat, is voor mij dan ook een grote inspiratiebron. Leven vanuit je natuur betekent voor mij in harmonie met jezelf leven, vrij en authentiek mogen zijn. En dit is mogelijk als we ons niet hechten aan uiterlijkheden, ons niet laten leiden door verwachtingen van anderen. We leven in een cultuur waarbij het bezitten en consumeren op de voorgrond staat en waarbij we de eenvoud zijn verloren. Het klinkt eenvoudig en lijkt heel makkelijk, maar juist deze eenvoud vinden we vaak moeilijk.

Zeer regelmatig volg ik bijscholingsdagen, yogaretraites en verdiepingscursussen. Het is mooi om inspiratie op te blijven doen, we zijn immers nooit uitgeleerd.

Als ik in mijn vrije tijd niet op de yogamat sta, dan kun je me vinden in de natuur. Wandelend met de hond, of ik ben aan het genieten en aan het plukken in mijn 'eetbare tuin'. Daar ligt ook een grote interesse van mij. Natuurlijke voeding is van belang om het lichaam gezond te houden. Voeding en de werking er van heeft ook weer mooie raakvlakken met de yoga en ayurveda. Het is mooi om met beide bezig te zijn.

Graag ontmoet ik jou op de yogamat!

Lesrooster

Maandag

9.00 - 10.30   Milde yoga, docent Marleen
19.00 - 20.30   Hatha yoga, docent Marleen

Dinsdag

9.00 - 10.15   60+ yoga, docent Gerry
10.30 - 11.45   60+ yoga, docent Gerry

Woensdag

9.00 - 10.15   Hatha yoga, docent Gerry
10.30 - 11.45   60+ yoga, docent Gerry
19.00 - 20.15   Hatha yoga, docent Marloes
20.30 - 21.45   Hatha yoga, docent Marloes

Donderdag

20.00 - 21.15   Hatha yoga, docent Esther

Vrijdag

9.15 - 10.30   Hatha yoga, docent Esther

De kosten voor de lessen zijn € 10,00.
Tijdens de schoolvakanties worden geen yogalessen gegeven.
De zwangerschapsyoga wordt tijdens de zomer wel gegeven.

Contact

Yoga Berlicum

Apollostraat 12a
5258 AR Berlicum
info@yogaberlicum.nl

Wil je meer informatie of mee doen met een proefles neem dan gerust contact met ons op.
Gerry Verkuijlen, gerry@yogaberlicum.nl, 06-51401548
Marleen Nelissen, marleen@yogaberlicum.nl, 06-14242951
Esther Deckers, esther@yogaberlicum.nl, 06-14600499
Marloes van der Burgt-Kempkens, marloes@yogaberlicum.nl, 06-30075464
Wij zullen zo snel mogelijk reageren.

Verhuur

Het is mogelijk om per dagdeel de yogaruimte te huren op tijdstippen dat wij zelf geen les geven. De ruimte is geschikt voor rustige workshops, lezingen en trainingen. De yogaruimte is erg sfeervol en ligt op een rustige locatie in het centrum van Berlicum met keuken, gescheiden toiletten en ruime parkeergelegenheid.

Kosten per dagdeel voor de hele ruimte € 50,00.
Voor dagdelen in het weekend € 60,00 per dagdeel.