Pilates is een rustige en mindful bewegingsvorm die zacht voor je lichaam is en van jong tot oud kunt blijven beoefenen. Pilates bevordert kracht, lenigheid, coördinatie en zorgt voor hydratatie van het bindweefsel.

Spieren en gewrichten worden in balans gebracht waardoor lichaamshouding en lichaamsbeheersing verbeteren. Verschillende oefeningen zowel staand, zittend als liggend met respect naar eigen fysieke grenzen. De kwaliteit van ademhaling neemt toe en het herstel van blessures verloopt sneller.

Alle spiergroepen krijgen aandacht met nadruk de kleine houdingsspieren rondom je wervelkolom (rug), buik en bekken. Pilates verlaagt het stressniveau en vergroot zowel het energielevel als het zelfvertrouwen.
We sluiten de les af met +/- 10 min ontspannende houdingen.