Zwangerschapsyoga

Zwangerschapsyoga is een wekelijks moment voor jezelf dat je helpt om te ontspannen in je zwangerschap en je voor te bereiden op de bevalling.

Iedere les bestaat uit:

  • Yoga oefeningen.
  • Ademhalingsoefeningen voor tijdens de zwangerschap en bevalling.
  • Aandacht voor je veranderende lichaam.
  • Bewust contact maken met je kind.
  • Een onderwerp dat je helpt om je voor te bereiden op de bevalling (bv. de verschillende stadia van de bevalling, hoe om te gaan met sensaties in je lichaam als pijn).
  • Een kopje thee drinken na afloop en verbinding met zwangere vrouwen.

Zwangerschapsyoga bestaat uit een lessenreeks van 10 lessen met thema’s als vertrouwen, kracht, rust en overgave. Inclusief een partneravond waarin de partners worden betrokken hoe ze jou als zwangere vrouw het beste kunnen ondersteunen tijdens de zwangerschap en de bevalling.

In een les zwangerschapsyoga is er ook aandacht voor specifieke lichamelijke zwangerschapsklachten en wat je kan doen om deze te verlichten, bijvoorbeeld bij bandenpijn, pijn in de onderrug of het bekken, kramp,  vasthouden van vocht en obstipatie.

Praktisch

  • Je hoeft geen yoga ervaring te hebben.
  • Je kan vanaf 14 weken instromen en meedoen tot vlak voor de geboorte.
  • Een proefles kost € 5,- en dit bedrag krijg je terug zodra je je inschrijft
  • Lessen vinden 1x per week plaats op dinsdagavond bij Yoga Berlicum. Mocht je niet kunnen dan mag je ook altijd de les inhalen op donderdagavond bij Perron 3 in Rosmalen.

Kosten

  • € 67,50 voor een 5-rittenkaart (€ 13,50 per les, 3 maanden geldig)
  • € 127,- voor een 10-rittenkaart (€ 12,70 per les, 4 maanden geldig)
  • Je kan ook altijd losse lessen bijkopen.
  • Aanmelding verloopt via Studio moeder & kind. Klik hier om je aan te melden. Of e-mail betty@studiomoederenkind.nl.
  • Zie ook tarieven en de voorwaarden op de pagina van Studio moeder & kind.

Lesrooster

  Begintijd Eindtijd Docent Address
dinsdag 19:00 20:15 Betty
dinsdag
19:00 - 20:15 -   Betty - at

Mijn naam is Betty van Soest. Yoga is al bijna 15 jaar onderdeel van mijn leven. Het zorgt voor meer balans, ontspanning en zachtheid in mijn lichaam en geest. En tegelijkertijd geeft het me kracht en focus. Mijn manier van lesgeven is open en rustig met een speelse twist. Tijdens de drukte van alledag is het zo belangrijk om goed te voelen in je lijf wat er gebeurt en wekelijks een moment van ontspanning in te bouwen. Yoga kan je hierbij heel goed helpen. In de afgelopen tien jaar heb ik vele workshops, trainingen en retraites gevolgd in binnen- en buitenland op gebied van yoga, meditatie en bewustwording. Ik ben o.a. pedagogisch geschoold (Pabo) en heb de vierjarige hatha yoga opleiding gevolgd bij Yoga & Vedanta (2010 – 2014). Bij Kidsyoga heb ik de opleiding kinderyoga gevolgd (2012). In 2018 heb ik de holistische zwangerschapsyoga opleiding gevolgd bij Pureyoga. Zwangerschapsyoga geef ik niet alleen vanuit de gevolgde opleidingen maar ook vanuit mijn eigen bevalervaringen waarvan de eerste in het ziekenhuis en de tweede thuis op eigen kracht. Een mooie mix van twee totaal verschillende ervaringen. In februari 2020 heb ik Studio moeder & kind opgericht. Op verschillende plekken in Rosmalen en omgeving geef ik zwangerschapsyoga en postnatale yoga. Ook bied ik ouder & kind yoga workshops en kinderyoga workshops aan. Tevens begeleid ik zwangere vrouwen en vrouwen die bevallen zijn. Dit doe ik onder andere door middel van Birth Story Listening. Een hele mooie, zachte en compassievolle manier om terug te kijken op je bevalling. Bij Yoga Berlicum geef ik op dinsdagavond zwangerschapsyoga en hatha yoga. Voel je welkom!