YOGA

Yoga is een persoonlijke ontdekkingstocht waarbij gebruik wordt gemaakt van diverse technieken: lichaamshoudingen (asana’s), ontspanningsoefeningen, ademregulering, concentratie en meditatie. Hierdoor komen lichaam en geest tot rust en in balans. Er ontstaat bewustwording en ontspanning en dit kan tegenwicht geven aan ons drukke bestaan.

Je hoeft tijdens het beoefenen van yoga geen prestatie te leveren. Je bent goed zoals je bent. Yoga kan daarom door iedereen beoefend worden. Je wordt je bewuster van je lichaam, je emoties en je gedachten. Door yoga ontwikkel je meer innerlijke kracht, betere concentratie en een bewustere lichaamshouding.

MEDITATIE

Mediteren is een middel om de geest tot rust te brengen. In de beoefening verplaats je je aandacht op de buitenwereld naar een ontspannen en onderzoekende aandacht op je binnenwereld. Meditatie helpt je om je bewust te zijn van wie je van nature bent. Het kalmeert de geest, heeft een positief effect op houding en gedrag, brengt je in het NU, balanceert de emoties, vergroot de concentratie, verbetert de ademhaling, geeft energie en heeft een positief effect op gezondheidsklachten (wetenschappelijk aangetoond).